 |
| Pas
d'événement planifié
pour le moment |
|
 |
| |
Total: |
82026 |
| |
Aujourd'hui: |
52 |
| |
Connectés: |
7 |
 |
 |
| |
Date: |
09/09/2010 |
| |
Heure: |
06:47:53 |
|
|
|
|
|
| |
SALUT UN MOT POUR VOUS DIRE
QUE LA PREPA EST TRÈS IMPORTANTE
SI ON VEUT RÉUSSIR EN CHAMPIONNAT
AMICALEMENT DJELA
PETIT GUIDE POUR VOUS PREPARER PHYSIQUEMENT CET ETE
Saison 2010/2011
L’un des objectifs de la saison à venir sera, pour l’équipe dame 1, d’accéder au play of haut.
Pour y parvenir, il est vivement conseillé de s’adonner à un travail assidu de début de saison.
Le but est donc d’acquérir un fond physique suffisant afin de le maintenir pendant toute la saison.
A ce titre, je vous demande de vous INVESTIR dans ce travail de début de saison et de suivre le
programme de préparation joint en annexe.
Sachant pouvoir compter sur votre motivation, votre ténacité et votre courage, je vous souhaite
d’excellentes vacances.
Amicalement,
djela
Mes coordonnées : 06.22.63.81.64
691.686.159
Sept semaines séparent le début de ce programme de la reprise de l’entraînement (23 août).
Chaque semaine contient 2 à 3 séances de préparation physique, entrecoupées de séances d’une
heure de V.T.T.
Le lundi 23 août, vous effectuerez un test de Cooper (parcourir un minimum de 2400 mètres en
12 minutes), afin d’évaluer votre forme physique et mentale.
|
|
| |
Djela Fekier
|
|
|
| |
|
2010-07-22 |
|
|
